do czego biceps

[...] ew na pierwszy kontakt z trenem są wystarczające. Naczytałem się też wielu pozytywnych opinii na temat Parabolin'u z AP podobno trzyma stężenie jak stary dobry francuz. To czego od was (doświadczonych użytkowników a najlepiej tych co mieli kontakt z trenem) chciałbym się dowiedzieć to ile pociągnąć ten cykl i w jakich dawkach z jakim odstępem [...]

[...] wszystko w końcu ćwiczę tylko rok ;) Staż treningowy na siłowni :rok*********e inne sporty :hmm w-f i czasami piłka nożna z kolegami Dostęp do sprzętu: Pro siłka wszystko czego dusza zapragnie jest! Dieta :Jest ale za mało białka X< Przeciwwskazania medyczne :żadnych Zażywane suplementy : -po 2 miechach treningu wziąłem kreatynę co było moim [...]

[...] tego bloga żeby lepiej się zmotywować do treningów na siłowni i diecie. Można powiedzieć żę zaczynam od początku.Ćwiczyłem jakieś 8miesiaecy bez pojecia i bez diety,z czego ostatnie 4miesiace nie cwiczyłem tylko piłem % i teraz zamierzam nabrać mase. Moje dane:bez pomy mierzyłem się rano Biceps -(33 lewy,34prawy) Klata -około 95 [...]

[...] dam rade zjesc spokojnie ( okolo 1300 kcal) -tłuszcz:1g (okolo 670 kcal) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:razem 3 cykle: - 1- meta,deca,susta - efekt 12kg w przod z czego zostalo 9kg po odbloku (ogolnie cykl byl bledem mlodosci gdyz w wieku niecalych 19 lat) - 2-meta,decabol,susta- 8kg na plus po odbloku - pierwszy jak i drugi cykl nie [...]

[...] cwicze od tamtej pory ok 3 miechów ale miałem 2 mies. przerwy, o co mi chodzi, chodzi mi oto ze przez ten czas niewiedziałem co to jest ACT i FBW i teraz nie wiem czy od czego zacząc ACT czy FBW mam dobra znajomosc z ciezarami bo troche w domciu sie napociłem a jesccze co mnie dziwi jedna rzecz z której pewnie bedziecie sie smiac w treningu [...]

[...] w siadzie podchwytem 12 10 8 Wiosłowanie sztangielką 14 12 10 Tric: Pompki na poręczach 3x14 To by było na tyle Trening wg zaleceń jak na mase tylko dieta z ujemnym bilansem ale rozbity w czasie mam nadzieje że coś to da ;) co o tym myślicie czekam na komentarze i wrazie czego poprawki ;) Zmieniony przez - Hiczko w dniu 2008-01-02 22:41:05

[...] słabsza, brak ochoty na sex, co mnie bardzo martwi. Jądra też chyba troszke mniejsze. Zastanawiam sie czy jest to spowodowane moim młodym wiekiem i przebytymi 2 cyklami(z czego 1 bez odbloku) Czy po skończeniu odbloku poziom mojego własnego testo dojdzie do normy, powróci ochota na sex a erekcja bedzie silniejsza? Planowałem zarzucić po [...]

[...] 3 opakowania ( jeść po 50mg do tabsa mietka o ile sie nie myle ? ) Na wątrobe mimo wszystko hepatil, esseliv, sylimaronu chyba nie bede kupował. Na odblok listek cloma, dawka uderzeniowa 100mg a pozniej do konca po 50mg ed. I nolva będzie pod ręką w razie czego. pozdrawiam i czekam na opinie Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2008-08-14 09:41:11

[...] 1kg masy? Moje dane: 1. 26 lat 2. M 3. Redukcja bf do 10-12% (waga 77-80kg) 4. 89kg 5. 186cm 6. bf według kalkulatora 22% 7. Praca siedząca. 8. Staż 3 lata na siłowni z czego większość to przerwy, może łącznie z rok przećwiczyłem. Aktualnie na masie 3,5 miesiąca. Trening 4x w tygodniu (podział 2xkalta, 2xplecy). Siłownia w piwnicy: Gryf [...]

[...] zmodyfikowana wersja jednej, jaką znalazłem w internecie Odnośnie diety wypijam dziennie ok. 2l wody niegazowanej i 4 kubki zielonej herbaty. Do praktycznie wszystkiego czego tylko mogę dodaję jakieś przyprawy bardzo pikantne. Wszelkie wartości odżywcze dobierałem opierając się o program FatSecret. mała legenda: - HIIT - standardowo na [...]

1.WIEK: 22.7 2.WAGA: 86-88 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 41-42cm KLATA: wypada poprawić UDO: 61cm TALIA: 85-87cm 5.STAZ NA SILOWNI: ok 3lat, z czego 2 regularnie 6.DIETA: 5-6posiłkow dziennie, staram sie regularnie BIALKO: 2-2,5g/kg mc dziennie WEGLOWDANY: 3-4g/kg mc TLUSZCZ: nie wiem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: [...]

[...] W LEŻENIU: 5.POMPKI W PODPORZE TYŁEM: klatka: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: Każdego ćwiczenia wykonuję po 4 serie, z czego 3 serie wykonuje po 20 powtórzeń a każdą ostatnią serię na maxa do całkowitego zmęczenia.

Wracam i znowu będę pisał o treningach.Dlaczego tutaj ? Bo w tym dziale jest luzik jezeli chodzi o prowadzenie dziennika np.Giaunaremo:), w innych dzialach lub forach młodzi,czasami za młodzi moderzy za bardzo przejmuja sie rolą i za bardzo biora sobie do serca swoje obowiazki czego nie jestem w stanie zaakceptować. Tutaj Masti i Flex tak nie [...]

[...] clomid i hcg w razie "W". Profilaktykę własnie dokupuje. Z tego co się orientuje to dawki susty dla początkującego to 250/eo7d. Ja chce przyjmować dawki rzędu 250/eo14d. Dlaczego ? Dlatego ze chce rosnąc powoli i delikatnie, jak przez 3 mies (tyle zamierzam brac suste) przybiorę 6 kg to bede mega zadowolony. Interesują mnie mała stałą masa po [...]

[...] jest problem bo mam za sobą długą przerwę w cwiczeniach ponad dwa lata,zrobiłem niedawno sobie odrabianie strat i teraz chciałbym zacząc jakieś prawdziwe cykle,nie wiem od czego zacząc FBW może Split a może coś bardziej ciężkiego. Przeglądałem podwieszone treningi kolegów i była taka propozycja Kamila...Jak chcesz ramiona 2x w tyg to ja bym to [...]

[...] bialka ale ogolnie to wyglada mniej wiecej tak : Platki owsiane , 3jajka ( 1 cale ) Kurczak z ryzem x2 / Wolowina Mintaj / ser bialy / tunczyk Jakies aktualne fotki wkleje nie dlugo ale nie ma sie czym chwalic a raczej jest czego sie wstydzić http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2011-01-25 10:53:26

[...] się będą mięśnie, i należy się wstrzymać, a kiedy tłuszcz, w którym to przypadku należy pracować (zakładam, że organizm w pierwszej kolejności zajmie się tłuszczem)? Od czego to zależy? Nie ukrywam, że pozostanie przy treningu siłowym bardzo by mi odpowiadało (głównie dlatego, że już po tych dwóch tygodniach zauważyłem bardzo zachęcające [...]

[...] narobić sobie kuku złą techniką -przysiad: wracam po kontuzji kostki do formy i póki co lecą malutkie ciężary, ale co raz mniej odczuwam ból Witam. Ćwiczę jakieś 4 lata, z czego ponad połowa czasu bez diety, na odp******, ale regularnie. Dla wielu może nie czas na doping dla mnie, ale jestem zdecydowany. Zaczynałem przygodę z siłką jako typowy [...]

[...] potem trochę przerwy i znów olimp mzb 1 caps godzina przed snem mam opakowanie 60 capsow jak będę widział jakiekolwiek odczucie będę brał dłużej 3x cocaina tak na w razie czego;] pytanie co do ostrowi dzisiaj sobie wrzuciłem tak na wypróbowanie ok 20 gram / 200ml straszna piana i kilka grudek sie zrobiło grudki potem znikły po kilku [...]

[...] Mam 21 lat waze 74kg i 185cm. Od dlugich lat w domu mam drazek w pokoju czasem tam sie podciagalem. W tym momencie wyciskajac na maxa 15 podciagniec zrobie prawdilowo z czego te 4 ostatnie to takie wymeczone. Juz pare tygodni temu juz zaczelem cwiczyc rano pomopki 5x20 hantla na biceps i triceps i na drazku 5x8 z czego ostatnia seria na [...]